Dolor e inflamación en pierna izquierda tras rotura parcial del ligamento interno, ¿Qué puedo hacer para mejorar?

Hace unos cuatro o cinco meses me hice daño en la rodilla al realizar un ejercicio en el que tenía que sacar la pierna flexionada lateralmente estando tumbada en el suelo. Fui al fisioterapeuta, me hicieron una ecografía y me vieron rotura parcial de ligamento interno de la rodilla izquierda. Me dieron dos sesiones de epi, con tiempo entre ambas, porque no mejoraba el dolor. En la segunda ecografía me comentaron que no se veía demasiado tocado el ligamento, parecía no corresponderse con el dolor que seguía experimentando.

Fui después también a dos osteópatas y coincidieron ambos en que tenía un pinzamiento de menisco, me lo colocaron, y sentí alivio en el momento, pero después el dolor continuó más o menos como estaba anteriormente.

Llevo varios meses con bastante dolor todos los días y algo de inflamación en la pierna izquierda, sobre todo a la altura del tobillo, no tanto en la rodilla. He estado usando rodillera para algunos ejercicios. Ahora, en los últimos dos menes aproximadamente, el dolor se ha vuelto más difuso, me duele toda la pierna, a veces con punzadas en la rodilla y a veces con dolor general, especialmente cuando estoy en la cama y en reposo. Me duele desde la nalga, como si hubiera algo de nervios o pinzamiento, con una sensación extraña, un dolor parecido a la ciática, pero no igual, menos intenso y menos definido que el del nervio ciático, pero de ese tipo.

He continuado haciendo ejercicio a diario. Algunos ejercicios los puedo hacer casi con normalidad, pero continúo sin poder flexionar totalmente la rodilla y no puedo sentarme de rodillas sobre los isquiones, no puedo hacer la postura de balasana, no puedo sentarme con las piernas cruzadas en el suelo ni realizar ejercicios que conlleven giro o salto. Me preocupa sobre todo el hecho de que me duela en reposo y también el de la inflamación. No tomo antiinflamatorios pero me gustaría saber de dónde puede provenir este problema y si he de ir al médico de cabecera. Ni el fisioterapeuta ni los osteópatas han apreciado ningún problema vascular y tampoco han dado demasiada importancia al edema, pero yo me lo noto perfectamente, a simple vista y con los calcetines, cómo el izquierdo se nota más oprimido. No sé si viene de la rodilla todo, si se puede reflejar o si es un problema más genérico de la pierna.

Me gustaría conocer su opinión si con estos datos tienen suficiente para valorar la situación. Muchas gracias.