¿Cuál es la causa del dolor de glúteo cadera y espalda baja al estar en reposo?

Al estar en reposo me duele el glúteo profundo y la pierna como si fuera ciático, dolor leve pero molesto y la parte externa de la cadera, la protuberancia del fémur al apoyarla en la cama, además la parte baja de la espalda hacia el glúteo, ese dolor también es en posición erguida o sentada.

Creo que es el músculo cuadrado por lo que mire en los vídeos. Al hacer movimientos para llevar la cadera hacia atrás me duele mucho el Síndrome piramidal? ¿Cómo se cura? ¿Qué ejercicios hacer?

Fuí al traumatólogo, me hicieron resonancia, me dieron desinflamatorios, se calmó, pero sigue. Los ejercicios ayudan un poco, pero el dolor sigue. Soy obesa, hago ejercicio de tipo moderado, el ejercicio no me produce agravamiento del dolor, solo se empeora en reposo el dolor del glúteo, el de la espalda (creo que cuadrado) al estar sentada se intensifica, mi trabajo es estar sentada la mayor parte del tiempo.