Contractura en espalda baja derecha, afecta el tobillo y hasta los dedos de los pies ¿Qué puedo hacer?

El aumento de tensión en la musculatura lumbar puede estar producido debido a factores como malos hábitos de posturas mantenidas o falta de actividad física. En la mayoría de los casos que se presentan síntomas como los descritos, es común que exista algún tipo de compresión nerviosa sobre el nervio ciático, mismo que recorre toda la cara posterior de la pierna hasta el pie. Para su tratamiento se recomienda realizar ejercicios de neurodinamia para el nervio ciático, estiramientos musculares que involucren toda la cadena posterior del cuerpo, ejercicios de movilidad para la región lumbar y, además, una rutina de automasajes para la zona lumbar y glútea. Por último, también te recomendamos acudir a un profesional de la fisioterapia quien podrá ayudarte a abordar este problema a mayor profundidad.