Constante traqueo en mi tobillo izquierdo, no hay dolor. ¿Qué debo hacer para que esto no siga sucediendo?

Tengo 16 años, lo que siento es un traqueo constante cada vez que coloco en extensión mi pie izquierdo, se que este problema se debe a que en repetidas ocasiones me lastime el pie al jugar fútbol.

La molestia del chasquido la siento en mi parte externa del tobillo, además siento que se extiende la sensación hasta la parte superior, creo notar que hay algo que no esta bien encajado, como si estuviese mal conectado cuando estoy sentado y el talón lo tengo elevado, al bajarlo, siento que algo trastabilla, como si estuviera mal colocado. No tengo dolor actualmente, por ahora solo tengo ese crujido fuerte de forma constante cada vez que lo extiendo.

Me gustaría me dijera ¿Cómo solucionar este problema?, ¿Cómo puedo dejar que me traquee el pie?.
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En cuanto a la nutrición me he esforzado en ampliar la variedad de las comidas, po lo que trato de comer todos aquellos alimentos que son necesarios para la recuperación de mis ligamentos y tendones, también he tratado de hacer ciertos ejercicios de rehabilitación, sin embargo no he tenido buenos resultados,pues la molestia sigue igual, cabe recalcar que anteriormente me colocaba agua con hielo en los pies para la inflamación.

Importante contarles que mi tobillo derecho fue el primero en lesionarse y es a causa de él que llevo más de 2 meses en reposo sin jugar fútbol, cuando eso paso yo trate siempre de cuidármelo y supongo que apoye todo sobre el tobillo izquierdo y lo sobre sobrecargue, desde allí fue donde todo empezó.

He tomado diversa y amplia variedad de medicamentos, ibuprofeno, calcio, naproxeno, y recientemente complejo b, y no veo nada de mejoría.

Gracias por su atencion.