¿Cómo sería un plan de rehabilitación post-quirúrgico de hernia cervical?

He sido operada de dos hernias cervicales y me gustaría saber si pueden indicarme un plan de rehabilitación ya que aún tengo mucho dolor en cuello, hombros, brazos y muñecas.

Es un dolor constante y tipo punzante como un acuchillamiento. Incluye sensación de ardor a lo largo del brazo, hormigueo en la palma de la mano y rigidez de los dedos. Sobre todo al despertar, después de estar acostada durante la noche para dormir, lo cual en lugar de descansar, incrementa el dolor.

Inició hace 5 años y en un principio diagnosticaron osteocondritis. No hubo mejoría ni con medicamentos ni con rehabilitación física. Posteriormente cambiaron el diagnóstico a tendinitis pero tampoco funcionaron los medicamentos, ni la natación que fue el plan de rehabilitación indicado. En el 2020, mediante una resonancia magnética descubrieron una hernia en un disco cervical y un ligero abombamiento en otro. Retiraron el disco herniado y colocaron prótesis, pero los síntomas siguieron igual y se presentó uno nuevo que fue el dolor en las muñecas.

Mediante tomografías descubrieron que había restos del disco y generaron osteofitos durante el proceso de cicatrización, además de que el disco abombado había incrementado.

Hicieron una segunda cirugía para retirar la prótesis, el disco abombado y liberar los conductos para que los nervios tuvieran más espacio. A la fecha los síntomas continúan por eso quisiera saber ¿Cuál sería el plan de rehabilitación adecuado?