Me duele el hombro cuando hago una extensión, duele en la parte anterior, corredera del bíceps. Suelo hacer natación, soy profesora y además soy masajista. Es un dolor leve pero molesto. Mi hombro derecho es superior y anterior con respecto al izquierdo. Tengo una pequeña escoliosis en la zona dorsal y entiendo que esta es la causa por la cual mi hombro adoptó esta postura. El dolor aumenta cuando hago estas dos actividades, pero mi mayor preocupación es ver como mi hombro derecho está cada vez más anterior. Mi pregunta sería ¿Me lo pueden manipular con alguna técnica? ¿Qué ejercicios debería hacer para evitar esto? También me gustaría saber si he de hacerme una resonancia.
Gracias
Una postura de hombro adelantado se suele presentar como consecuencia del desbalance a nivel muscular, en el cuál los músculos anteriores se encuentran más fuertes o en un estado de mayor actividad, mientras que los musculos posteriores en la región dorsal estarían debilitados.
Es por ello que para corregir una postura de hombros adelantados debes realizar una serie de ejercicios de fortalecimiento orientados a dicha musculatura posterior, así como estiramientos musculares para la región anterior del hombro.
Para ello, puedes realizar ejercicios en la pared, de pie o sobre una silla que involucren movimientos amplios de apertura del pecho, mantenidos en contracciones isométricas.
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