¿Cómo fortalecer el vasto medial?

La rodilla es una estructura compleja, formada por la conexión entre sí del fémur, la rótula/patela y la tibia, que permite doblar (flexión) y estirar la pierna (extensión). La cara posterior de la rótula y la cara anterior del fémur (articulación patelofemoral) están cubiertas con una capa protectora de cartílago hialino (formado por condrocitos), que además de actuar como un amortiguador, asegura que la rótula se deslice sobre el fémur durante el movimiento sin causar dolor. Cuando este tejido cartilaginoso entre la articulación patelofemoral se degenera o lesiona y causa dolor se denomina condromalacia rotuliana.

La fisioterapia cumple un importante papel tanto si el tratamiento médico seleccionado fuese conservador o quirúrgico. En ambos casos el abordaje fisioterapéutico está enfocado en disminuir el dolor y demás síntomas, y en normalizar la biomecánica alterada que originó en un principio esta patología. Para lograrlo, previo a cualquier intervención terapéutica el fisioterapeuta realiza una valoración biomecánica exhaustiva, con la finalidad de establecer las alteraciones tanto biomecánicas como funcionales presentes, y consecuentemente seleccionar los abordajes terapéuticos adecuados para el caso.

Será un ejercicio en el que estimulamos el cuádriceps de una forma muy funcional y en carga pero regulando finamente la cantidad de carga que le entregamos a la rodilla.

Vamos a variar la cantidad de peso en esa rodilla regulando la flexión de rodilla y el reparto de peso entre una y otra pierna.

• Duración del ejercicio - 15-20 seg de carga. 30 seg de descanso.
• Repeticiones - 30 repeticiones - De 3 a 5 series.