En este nuevo módulo de ejercicios para mantener tu espalda sana te enseñaremos los ejercicios de movilidad dorsal con una pelota de soft ball. Estos ejercicios son excelentes para trastornos como la cervicalgia o la dorsalgia, además de la prevención de estos trastornos.
¿Para qué sirven los ejercicios de movilidad dorsal con una pelota de soft ball?
Los ejercicios de movilidad dorsal con una pelota de soft ball sirven para:
- Regular el tono muscular de la zona dorsal.
- Mejorar la movilidad dorsal (en un nivel suave).
¿Cómo se realizan los ejercicios de movilidad dorsal con una pelota de soft ball?
Para realizar estos ejercicios debemos colocar la soft ball semi hinchada en la parte posterior de la espalda, justo en la columna dorsal. Se debe ejecutar presión sobre los puntos y respiraciones profundas, al igual que mover en flexo-extensión la columna.
