El ejercicio aeróbico es aquella actividad física de intensidad moderada baja o alta que permite al organismo quemar calorías y generar energía.
Durante el embarazo este tipo de ejercicio no se encuentra contraindicado por lo cual podrás realizarlo tranquilamente porque no supone un riesgo ni para la madre ni para el bebé.
En este vídeo te enseñaremos cuatro ejercicios aeróbicos que podrás realizar y además podrás combinar con otros más, que no involucren algún tipo de sobreesfuerzo o impacto que si están contraindicados durante el periodo de gestación para que puedas mantenerte activa.
Estos ejercicios te ayudarán a reducir un poco de esa grasa corporal, mejorará tu capacidad pulmonar, así como que tu corazón funcione mejor. También te ayudará a liberar el estrés y las tensiones musculares que tengas.
"Podrás realizarlo tranquilamente porque no supone un riesgo ni para la madre ni para el bebé."
Los ejercicios aeróbicos durante el embarazo promueven la sensación de bienestar y salud de la embarazada, lo importante es saber elegir actividades de bajo impacto que puedes realizar.
