Automasaje de nuca y cervicales altas

En este vídeo se presenta un muy útil auto masaje que cualquier persona puede aplicarse, en cualquier lugar y en cualquier momento, utilizando únicamente sus propias manos.

¿Qué músculos y estructuras trabajamos con este masaje?

Con este automasaje, trabajamos la musculatura suboccipital, formada por unos músculos cortitos y que tienden en gran medida a la hipertonía.

Estos músculos occipitales están además intensamente influenciados tanto por las tensiones mandibulares como por las tensiones populares de forma que por ejemplo una alteración visual unas gafas más graduadas pueden provocar que estos músculos se pensé así como una tensión en la mandíbula por bruxismo puede acompañarse de tensión en esta zona alta del cuello también llamada musculatura suboccipital.

Además, también trabajaremos músculos más superficiales y más amplios como es el caso del trapecio superior, inserciones de los esternocleidomastoideos en la mastoides y músculos esplenios.

Tratamiento de la cervicalgia y alteraciones de la zona occipital con automasajes

La cervicalgia es una dolencia(1) que afecta a un gran número de personas ya que nuestro estilo de vida favorece el aumento de tono de la musculatura de la nuca, base del cráneo y que se extiende hacia los hombros y la zona dorsal (pudiendo generar dorsalgia).

El aumento de tono de los músculos de la zona occipital puede generar dolor de cabeza, neuralgia de Arnold(2) por atrapamiento del nervio, cefalea tensional, migrañas, vértigos por atrapamiento de las arterias, etc., que pueden disminuir su dolor mediante los automasajes de la musculatura suboccipital (oblicuo de la cabeza, del cuello, suboccipital, trapecio...).

Además, ahora que se realizan tantas intervenciones en la boca, y colocación de aparatos dentales, esta musculatura se afecta mucho, al igual que con toda la patología de la articulación temporomandibular o atm (artrosis, luxaciones de la atm, mala oclusión dental, acortamientos del ecom...) influye de manera más o menos directa en esta dolencia cervical.

Los músculos que se insertan en la línea occipital (situada en el lugar de nacimiento del pelo o cuero cabelludo) y en la apófisis mastoides tienden a contracturarse y a presentar puntos gatillo o trigger points, en este caso es interesante completar el protocolo de tratamiento con técnicas dirigidas a tratar estos puntos gatillo, como la técnica Jones, compresión isquémica o la punción seca.

Al ser la zona cervical la zona de salida de los nervios que van a conformar el plexo braquial, la contractura de estos músculos producirá atrapamiento del plexo braquial, y por tanto patología de origen neurológico a lo largo de todo el brazo puede ser un buen complemento la terapia neurodinámica o movilización neuromeníngea de David Butler con técnicas dirigidas al nervio mediano, cubital o radial.

Automasajes para el tratamiento de la cervicobraquialgia

La alteración de los nervios del miembro superior puede cursar con síntomas neurológicos como son la pérdida de fuerza, adormecimiento de los dedos de la mano (parestesias, disestesias) sensación de acorchamiento, extremidad fría, cianótica, etc., y aunque los síntomas(3) se encuentran a lo largo del brazo, en realidad tener origen en el cuello, así hablamos de una cervicobraquialgia.

Las alteraciones vertebrales a esta altura, (también en la zona dorsal) como pueden ser la osteoporosis (exista o no fracturas, acuñamiento o aplastamiento vertebral y considerando también la osteopenia) la artrosis, artritis, enfermedad de Pott (cursa con acuñamiento de los cuerpos vertebrales dorsales, más común en adolescentes), también se verán beneficiadas por este masaje.

Automasajes como complemento en el tratamiento de lumbalgias

Los lumbagos, lumbo ciáticas, hernias discales o cualquiera de las variantes que van a generar lumbalgia van a precisar siempre tratamiento de la zona cervical o la base del cráneo, siendo muy efectivo combinar estos masajes en casa con un tratamiento fisioterapéutico basado en el masaje de tejido conjuntivo, movilizaciones vertebrales y liberación de la base del cráneo (una técnica de base miofascial muy bien aceptada por los pacientes y con grandes dosis de éxito).

Referencias Bibliográficas

(1)https://sci-hub.tw/https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0965229918300803

(2)https://sci-hub.se/10.1053/j.trap.2009.03.005

(3)https://sci-hub.tw/https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002934317309324