La columna vertebral es considerada como el pilar fundamental del cuerpo que permite la bipedestación, en su composición además de contar con vértebras y dividirse en regiones cervical, dorsal y lumbar respectivamente, cuenta con curvaturas fisiológicas que tienen como objetivo distribuir la carga axial del cuerpo y redireccionar la fuerza hacia los miembros inferiores.
Ëstas curvaturas son denominadas como cifosis y lordosis, a nivel lumbar fisiológicamente se encuentra una lordosis (curva cuya convexidad es proyectada en sentido anterior), en algunos casos, como consecuencia de múltiples factores, puede verse aumentada generando una hiperlordosis lumbar.
Dicha alteración suele encontrarse comúnmente en el sexo femenino, pudiendo a nivel estadístico resaltar que 2 de cada 10 jóvenes comienzan a padecer de éste tipo de alteracion postural.
¿Cuáles son las causas de la hiperlordosis lumbar?
Se habla de un problema que viene relacionado directamente con los hábitos posturales durante el desarrollo de distintas actividades recreativas, diarias y deportivas pudiendo resaltar:
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Debilidad en la musculatura abdominal y aumento de tensión sobre la musculatura erectora.
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Sedentarismo (favorece la debilidad muscular )
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Sobrepeso (Generando una sobrecarga muscular y articular que provoca cambios posturales)
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Malos hábitos posturales a la hora de dormir, sentarse o estar de pie.
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Levantamiento constante de objetos pesados
¿Cuáles son los síntomas y signos asociados a la hiperlordosis lumbar?
Existen varios síntomas asociados a la aparición de éste tipo de problema postural, pudiendo agravarse con el tiempo si no es atendido, resaltando:
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Dolor intenso y agudo que se manifiesta sobre la zona lumbar
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Se puede presentar limitación en la movilidad lumbar al momento de realizar ciertas actividades
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Acortamiento por parte de la musculatura isquiotibial, flexora de cadera y erectora de la columna
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La persona presenta una alteración postural evidenciable que afecta su salud a largo plazo
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Molestias al momento de levantar objetos del suelo o permanecer durante una posición durante mucho tiempo.
¿Cómo prevenir la aparición de la hiperlordosis lumbar?
Para evitar la aparición de éste tipo de alteración postural es importante seguir recomendaciones como:
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Realizar estiramientos antes y despues de cumplir con algun tipo de esfuerzo físico
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Mejorar los hábitos posturales procurando mantener las curvas fisiológicas de la espalda
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Practicar algún tipo de deporte como tenis, natación e incluso actividades como el yoga que ayuden a fortalecer la musculatura de la columna.
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Evitar el sedentarismo y el sobrepeso
Tratamiento para la hiperlordosis lumbar
A nivel médico el tratamiento se realiza a través de la indicación de analgésicos que ayuden a disminuir el dolor, en algunos casos se sugiere el uso de prótesis o correctores posturales.
El tratamiento fisioterapéutico tiene como objetivo principal además de disminuir el dolor presente, corregir la postura a través de ejercicios de movilidad y de fortalecimiento
muscular, además de ello puede utilizarse técnicas de manipulación vertebral o agentes físicos para disminuir el dolor presente.
