Tuve una caída sobre el hombro ¿Cómo puedo curarme?

Hace unas 3 semanas me caí de una forma lateral apoyando el codo. Ya que tengo hiperlaxitud en la articulación del hombro, no estaba del todo "encajada" la cabeza del húmero y al caer noté un crujido y un dolor fuerte, seguido de mareo. Fui al hospital y en la radiografía no apareció nada, estoy a la espera de la cita con el médico de atención primaria para solicitar una ecografía.

Mi pregunta es, tengo un aparato de electroestimulación ¿Cómo debo colocar los electrodos de la forma correcta para que penetre en dicho tendón? Como más me duele, es cuando pongo el brazo hacia atrás e intentó tocarme el costado contrario, como si intentase tocar el glúteo contrario al hombro, sobre todo cuando lo dejó caer en reposo. ¿Qué tipos de ejercicios puedo realizar? ¿Tienen algún consejo para mejorar el dolor, la inflamación y el movimiento? Espero que me puedan ayudar, gracias.