Tengo dolor intenso en ambas rodillas ¿Qué puedo hacer?

La condromalacia rotuliana, también conocida como síndrome femoropatelar es un desgaste que se produce en el cartílago de la rotula, ocasionando dolor y limitando la movilidad normal de la rodilla.

La condromalacia es un tipo de artrosis que se presenta aproximadamente en el 2% de la población mundial, representando una de las causas más frecuentes de dolor de rodilla.  Esta lesión se caracteriza por la presencia de dolor que incrementa con el movimiento de flexión y extensión de rodilla, ocasionando dificultad en actividades como subir o bajar escaleras, agacharse e incluso al caminar. 

Existen ciertos factores modificables que pueden favorecer el desgaste del cartílago rotuliano, entre estos se resaltan los siguientes:

• Actividades laborales físicamente exigentes
• Obesidad y sobrepeso
• Debilidad en la musculatura de la pierna 
• Entrenamiento físico excesivo o inapropiado 

El desgaste del cartílago articular no es un determinante para la sintomatología dolorosa que se presenta en la rodilla, un tratamiento conservador a través de la fisioterapia que puede incluir la aplicación de agentes físicos, colocación de vendajes, ejercicios de fortalecimiento especialmente para el cuádriceps y la musculatura estabilizadora de la cadera, así como estiramientos musculares y reeducación postural podrá ser beneficioso para esta lesión.

Algunas de las principales recomendaciones para disminuir los síntomas de condromalacia rotuliana desde el hogar son los siguientes:

• Fortalecer el cuádriceps 
• Estirar los isquiotibiales
• Evitar posturas agresivas para la rodilla 
• Tratamiento desde la fisioterapia integrativa con plantas medicinales
• Cuidar la alimentación