Dolor al estirar en el bíceps femoral de la pierna derecha pero corriendo no hay dolor. ¿Qué puede ser y qué debo hacer?

Llevo varias semanas con dolor en la parte posterior de la pierna derecha, cada vez más acentuado. Suelo correr en cinta todos los días entre 30 y 40 minutos.
Al correr no tengo ningún tipo de molestia, el dolor aparece cuando estiro dicha zona y más aún si se trata de la parte externa de la pierna. Según lo que he leído, podría ser una tendinitis en el bíceps femoral, pero no lo tengo claro.

A ver si me podéis ayudar, con un tratamiento conservador, dejar de correr se me hace difícil y más aún cuando no tengo ningún tipo molestia al hacerlo.
La culpa creo que es mía porque hace muchos años que corro, pero no tengo la costumbre de estirar, ni antes ni después del entrenamiento, y puede ser uno de los motivos de la lesión. Ahora lo hago todos los días, pero ya con bastante dolor, y no se si lo estoy haciendo bien porque por las mañanas me levanto aún peor.

Tampoco he probado a tomar analgésicos porque verdaderamente no se que me pasa, como es he comentado antes, creo que es tendinitis provocada por no estirar y a lo mejor por correr todos los días en cinta.

Otra cosa, también cambié el calzado, y no he mejorado nada, aunque claro, ya el dolor era fuerte y poco podían hacer los botines.

No suelo ir a ningún físico, con lo que no tengo ninguna opinión de un profesional, no he tenido lesiones importantes por eso tampoco he acudido a profesionales, los pequeños contratiempos me los he tratado yo, pero este, persiste en el tiempo y cada vez es más agudo.