¿Cómo sé si puedo tener una hernia discal o algún tipo de lesión en la espalda baja?

Cada que por ejemplo voy a estirar los isquiotibiales bajando con la espalda encorvada, siento un dolor en algo que creería vendría siendo mi columna y es bastante incómodo, a veces en entreno (Juego vóleibol) de tanto rematar me empieza un dolor en la espalda cada que me agacho o me muevo bruscamente.

Se siente más que todo como incomodidad, un dolor a veces constante. No sé si sea relevante, pero me trono muy seguido la espalda, de todas las maneras posibles, intento con el mayor cuidado posible pero, no sé.

Su pronta respuesta me sería de gran ayuda para saber a qué debo proceder, agradezco mucho la colaboración y gracias por tomar el tiempo de leer esto.