El vértigo y los mareos son síntomas que afectan a muchas personas, y en FisioOnline entendemos que estos no solo son perturbadores, sino que también pueden ser señales de problemas más profundos. En este artículo te explicaremos qué son el vértigo y los mareos, sus principales causas y cómo abordarlos de manera integral para conseguir un alivio duradero. Si estás buscando una solución holística y efectiva, te invitamos a conocer el enfoque de la fisioterapia integrativa Fiit Concept, que combina la medicina tradicional con la natural para abordar tanto los síntomas como las causas profundas de estos trastornos.
Desde la fisioterapia integrativa, abordamos estos síntomas considerando el cuerpo como un todo, donde los factores físicos, emocionales y viscerales interactúan. Esta visión más amplia nos permite ofrecer tratamientos que no solo alivian el vértigo y los mareos, sino que también atacan las raíces del problema.
¿Qué son el vértigo y los mareos?
El vértigo es una sensación de giro o movimiento cuando en realidad no existe, mientras que los mareos se describen más como una sensación de desmayo o inestabilidad. Ambos problemas pueden tener diferentes causas, desde alteraciones en el sistema vestibular del oído interno hasta tensiones cervicales, emocionales o disfunciones viscerales.
Causas comunes del vértigo y mareos
Existen diversas causas que pueden provocar vértigo y mareos. A continuación, repasamos las más comunes desde la perspectiva de la fisioterapia integrativa.
Problemas cervicales
Los problemas en la región cervical, especialmente aquellos relacionados con tensiones musculares o bloqueos vertebrales, son una de las principales causas de vértigo y mareos. Estos problemas, conocidos como vértigo cervicogénico, ocurren cuando la tensión en los músculos o las alteraciones en las vértebras cervicales interfieren con la circulación sanguínea y la inervación hacia el oído interno y el cerebro.
La postura es uno de los principales desencadenantes de este tipo de vértigo. Mantener la cabeza inclinada hacia adelante por periodos prolongados, como al usar dispositivos móviles o trabajar frente al ordenador, genera sobrecarga en los músculos del cuello, lo que puede desencadenar episodios de mareo.
Disfunciones viscerales
Desde el enfoque integrativo, también observamos que el vértigo y los mareos pueden estar relacionados con disfunciones viscerales. Problemas en órganos como el hígado, el estómago o la vesícula biliar pueden reflejarse en la región cervical y contribuir a generar inestabilidad. Por ejemplo, el hígado, cuando se encuentra en desequilibrio, puede generar tensión en los músculos interescapulares y cervicales, lo que eventualmente provoca problemas de vértigo. El mal funcionamiento de estos órganos afecta la postura y la biomecánica, influyendo negativamente en el equilibrio del cuerpo.
Estrés y tensión emocional
El estrés es otro factor determinante en la aparición de mareos y vértigos. Cuando el sistema nervioso se encuentra en estado de alerta por un periodo prolongado, los músculos del cuello tienden a tensarse, afectando la irrigación sanguínea hacia el oído interno y el cerebro. Además, el estrés puede desencadenar disfunciones viscerales, como problemas digestivos o desequilibrios hormonales, que a su vez pueden reflejarse en problemas cervicales.
Los pacientes que sufren de estrés crónico pueden experimentar una sobrecarga en el sistema nervioso simpático, lo que contribuye a una mayor percepción de inestabilidad o mareos.
Tratamientos integrativos para el vértigo y mareos
El enfoque de la fisioterapia integrativa para el tratamiento del vértigo y los mareos combina el uso de terapia manual, fitoterapia y el manejo del estrés para abordar tanto las causas físicas como emocionales de estos síntomas.
Terapia manual y manipulación cervical
Las técnicas manuales como la liberación miofascial y la manipulación vertebral son esenciales para tratar el vértigo cervicogénico. La liberación miofascial se utiliza para reducir la tensión en los músculos del cuello y los hombros, permitiendo que las vértebras cervicales recuperen su movilidad. A través de la manipulación vertebral, se puede corregir la alineación de las vértebras cervicales, lo que mejora el flujo sanguíneo hacia el cerebro y alivia los síntomas de vértigo.
Además, la movilización de los músculos suboccipitales, que se encuentran en la base del cráneo, es una técnica muy efectiva para mejorar los síntomas, ya que estos músculos suelen estar tensos en pacientes con vértigo y mareos.
Fitoterapia y manejo del estrés
La fitoterapia juega un papel importante en el tratamiento de los mareos y el vértigo, especialmente en aquellos casos en los que las disfunciones viscerales son un factor contribuyente. Plantas medicinales como el ginkgo biloba o el jengibre pueden mejorar la circulación y aliviar la sensación de inestabilidad.
Además, el manejo del estrés es crucial para reducir la sobrecarga en el sistema nervioso y los músculos cervicales. Técnicas de relajación, como la respiración profunda y la meditación, pueden ser útiles para disminuir el impacto del estrés en el cuerpo.
Ejercicios recomendados para el vértigo
Existen varios ejercicios que pueden ayudar a aliviar el vértigo y los mareos. Estos ejercicios no solo mejoran la postura y la estabilidad, sino que también contribuyen a restaurar el equilibrio.
- Ejercicio de reeducación postural: este ejercicio consiste en mantener la cabeza en una posición neutral, alineando las orejas con los hombros, y realizando movimientos suaves hacia adelante y hacia atrás. Este ejercicio ayuda a mejorar la alineación cervical y a reducir la sobrecarga muscular.
- Movilidad cervical controlada: sentado en una posición cómoda, realiza rotaciones suaves del cuello hacia ambos lados, manteniendo siempre el control del movimiento. Esto mejora la movilidad de las vértebras cervicales y reduce la rigidez muscular.
- Ejercicio de Epley: este es un ejercicio recomendado para el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB). Consiste en una serie de movimientos de la cabeza y el cuerpo para reposicionar los cristales del oído interno, que son los responsables del vértigo.
Es fundamental realizar estos ejercicios bajo la supervisión de un fisioterapeuta para evitar posibles lesiones o sobrecargas.
Conclusión
El vértigo y los mareos pueden ser síntomas complejos que requieren un tratamiento integrativo para abordar tanto las causas físicas como las emocionales. La fisioterapia integrativa ofrece una solución efectiva al combinar técnicas manuales, fitoterapia y ejercicios que ayudan a mejorar la estabilidad y la función cervical.
Si sufres de vértigo o mareos, te invitamos a conocer más sobre nuestro programa de tratamiento en Fiit Concept, donde trabajamos para mejorar tu calidad de vida de forma holística.
