La bursitis trocantérica es una de las causas más comunes de dolor de cadera, especialmente en adultos mayores y personas activas. Esta afección se produce por la inflamación de la bursa, una pequeña bolsa llena de líquido que actúa como amortiguador entre los tendones y el hueso del trocánter mayor del fémur. Afortunadamente, la fisioterapia y el Fiit Concept ofrecen un abordaje integral para tratar esta patología y mejorar la calidad de vida del paciente.
El dolor de cadera asociado a la bursitis trocantérica puede limitar las actividades diarias, provocando dolor al caminar, subir escaleras o incluso al estar tumbado sobre el lado afectado. En FisioOnline, aplicamos el Fiit Concept para ofrecer una solución completa y personalizada que combina fisioterapia manual, ejercicios específicos y cambios en el estilo de vida para tratar esta afección de manera efectiva.
¿Qué es la bursitis trocantérica?
La bursitis trocantérica es la inflamación de la bursa que se encuentra en la parte lateral de la cadera, sobre el trocánter mayor del fémur. Esta bursa actúa como un amortiguador entre los tendones y el hueso, reduciendo la fricción y facilitando el movimiento de la cadera. Cuando esta bursa se inflama, se produce dolor y sensibilidad en la zona lateral de la cadera.
Causas de la bursitis trocantérica
Las principales causas de la bursitis trocantérica incluyen:
- Sobrecarga mecánica: Movimientos repetitivos o ejercicios que sobrecargan los músculos y tendones de la cadera, como correr o subir escaleras, pueden provocar la inflamación de la bursa.
- Traumatismos: Un golpe directo en la cadera o una caída pueden causar inflamación en la bursa trocantérica.
- Problemas de alineación: Discrepancias en la longitud de las piernas, problemas de la columna lumbar o del sacro pueden alterar la biomecánica de la cadera, sobrecargando la bursa.
- Tensión muscular: Músculos tensos o acortados en la zona de los glúteos y cadera pueden aumentar la fricción en la bursa.
- Enfermedades inflamatorias: Afecciones como la artritis reumatoide pueden predisponer a la inflamación de las bursas.
Sin embargo, existen otras causas que se relacionan al mal funcionamiento de los órganos (o mejor conocido como las disfunciones viscerales), desde Fiit Concept, sabemos que la trocanteritis también se puede ver influenciada por las emociones y el estrés, siendo una de las causas menos conocidas y por tanto, abordadas.
Tratamientos fisioterapéuticos para la bursitis trocantérica
El tratamiento de la bursitis trocantérica en fisioterapia se enfoca en reducir la inflamación, mejorar la movilidad de la cadera y fortalecer la musculatura implicada.
- Terapia manual: Técnicas de masaje profundo y movilización de la cadera para reducir la inflamación y mejorar la movilidad.
- Punción seca: Se utiliza para liberar puntos gatillo en los músculos de la cadera y los glúteos, reduciendo la tensión en la bursa trocantérica.
- Ultrasonido y láser terapéutico: Estas modalidades ayudan a reducir la inflamación y acelerar la recuperación del tejido afectado.
- Ejercicios de fortalecimiento: Fortalecer los músculos de la cadera, especialmente los glúteos y los abductores, es esencial para mejorar la estabilidad y reducir la carga en la bursa.
- Corrección biomecánica: Se corrigen los patrones de movimiento y se mejoran las alineaciones para reducir la sobrecarga en la cadera.
Desde Fisioonline promovemos la fisioterapia integrativa - Fiit Concept, que se enfoca en no sólo tratar la causa mecánica sino también la emocional, visceral y nutricional, destacando por un abordaje integral de la patología músculo-esqueléteica.
Ejercicios recomendados para aliviar la bursitis trocantérica
Algunos ejercicios clave para tratar la bursitis trocantérica incluyen:
- Estiramiento de los glúteos: Acostado sobre la espalda, cruza una pierna sobre la otra y tira suavemente de la rodilla hacia el pecho para estirar los músculos de los glúteos.
- Fortalecimiento de los abductores de cadera: Acuéstate de lado y levanta la pierna superior sin rotar la cadera hacia atrás. Realiza 3 series de 10 repeticiones por cada lado.
- Puente de glúteos: Acostado boca arriba con las rodillas flexionadas, eleva la pelvis hacia el techo apretando los glúteos y mantén la posición durante 2-3 segundos antes de bajar lentamente.
- Ejercicio de clam shell: Acuéstate de lado con las rodillas dobladas y levanta la rodilla superior sin mover la pelvis. Este ejercicio fortalece los músculos abductores y estabilizadores de la cadera.
Conclusión
El tratamiento de la bursitis trocantérica mediante fisioterapia y el enfoque del Fiit Concept puede ofrecer un alivio significativo del dolor y una mejora en la función de la cadera. Mediante una combinación de terapia manual, ejercicios específicos y cambios en la biomecánica, es posible reducir la inflamación y prevenir recurrencias. Si experimentas dolor de cadera, te animamos a explorar nuestro programa de tratamiento integrativo y encontrar la mejor solución para ti.
