En este vídeo Diana Gallego te trae un nuevo reto de movimiento, un reto de entrenamiento total. ¿Por qué se llama entrenamiento total? Se llama así porque buscamos de combinar elementos y secuencias que se irán complicando poco a poco mientras vamos combinando acciones musculares.
Entrenamiento total
El entrenamiento total inicia desde la posición de la plancha (la haremos con los brazos extendidos y apoyo en la puntas de los pies), para poder lograr la postura correcta debes tener mucha fuerza en los brazos, porque nos apoyaremos en un solo brazo y además, le vamos a agregar rotación de tronco.
La plancha dinámica es un ejercicio muy completo que ayuda en el fortalecimiento de distintos grupos musculares previniendo la aparición de dolor sobre la columna, continúa viendo el vídeo para que conozcas más acerca de este entrenamiento total.
