La rectificación dorsal es un término que se utiliza en el área de la salud para describir a aquella entidad clínica en la cual la curvatura normal de la zona dorsal de la columna vertebral pierde su forma, quedando plana cuando se visualiza desde el plano sagital. Si bien esta patología no es muy común en la población, es importante mencionar que las personas que tienen este problema, tienden a presentar disminución de la movilidad en todo el raquis, es por eso que aprender algunos ejercicios pueden ayudar a disminuir la rigidez y las consecuencias que la rectificación pueden ocasionar para el resto del cuerpo.
¿Por qué los ejercicios de movilidad ayudan en la rectificación dorsal?
Cuando alguna zona de la columna vertebral presenta algún tipo de alteración, las demás regiones también terminan comprometidas debido a que buscan compensar la función afectada, lo que implica que el movimiento disminuya. Por tanto en casos como la rectificación dorsal aunque la raíz del problema radica en el área dorsal, tanto la zona cervical como la lumbar pierden movilidad junto con la región torácica.
"La rectificación dorsal es una entidad en la cual se pierde la cifosis fisiológica de la región torácica, por lo que es necesario incluir ejercicios de movilidad, estiramientos y otras actividades prescritas por el fisioterapeuta"
Entonces, a causa de que una parte de la espalda pierde su curvatura normal y las demás se comprometen debido a la compensación, es necesario que en las sesiones de fisioterapia se realicen ejercicios durante los cuales se trabaje todo el movimiento del raquis junto con los hombros y la escápula, para así evitar la presencia de otras deformidades y lesiones musculoesqueléticas.
¿Cómo puedo movilizar mi espalda con ejercicios?
La espalda comprende un conjunto de estructuras blandas y duras que se complementan para lograr mantener la postura corporal incluso cuando se esta realizando un movimiento, ya sea de rotación, flexión, inclinación o extensión. Es decir, que todos los tejidos trabajan en conjunto para que podamos movilizarnos en los diferentes planos anatómicos.
Por consiguiente, cuando una persona tiene rigidez articular y poca movilidad en la columna para realizar las actividades de la vida diaria, es necesario que se realicen ejercicios en los cuales se trabajen en conjunto tanto los músculos, como los ligamentos y huesos, es decir se requiere de un ejercicio completo que incluya estiramientos musculares, movilizaciones, ejercicios de fortalecimiento, masajes para disminuir las adherencias y restricciones y trabajos de propiocepción.
Ahora bien, en nuestro canal de youtube de FisioOnline existen muchos ejercicios y actividades que se pueden emplear para trabajar problemas de la columna vertebral, sin embargo en los vídeos que se presentan a continuación se describen únicamente aquellos ejercicios que ayudan a la movilidad de la zona dorsal mediante el uso de herramientas terapéuticas:
Ejercicios de espalda mediante balones
En fisioterapia y en métodos como el Pilates es común encontrar que durante las sesiones de entrenamiento o rehabilitación se utilicen instrumentos, y esto es debido a que objetos como los balones terapéuticos, pueden ayudar a lograr otros efectos positivos, necesarios para la recuperación de la zona afectada. Es por eso que en el siguiente vídeo te explicamos algunos ejercicios con balones en los cuales se trabaja específicamente la movilidad de la región dorsal:
Ejercicios con roller y balones
Son muchas las ideas que pueden surgir cuando se utilizan equipos como el roller y los balones para trabajar la movilidad de la espalda, sin embargo en ocasiones no se tiene el conocimiento referente a la dosificación y la ejecución del ejercicio para prevenir que aparezcan otras lesiones. Por consiguiente, es recomendable que cuando se tenga alguna disfunción ya sea en la columna o en los músculos de la espalda, se acuda con un especialista que indique la manera en la que se realiza el ejercicio así como la cantidad de veces según el problema que tenga la persona.
Debido a lo anterior, es que en el vídeo que se presenta a continuación se explican algunos ítems que te pueden ayudar a la hora de entrenar la espalda:
"El método Pilates constituye una buena manera de trabajar los tejidos afectados por la rectificación dorsal"
En relación a los beneficios de los ejercicios mencionados, podemos destacar el incremento de la circulación y oxígeno, la activación de procesos que ayudan a la reparación tisular, el incremento de la fuerza muscular y de la flexibilidad articular mediante estiramientos y ejercicios de fortalecimiento, la disminución de las contracturas, el aumento de la movilidad del raquis, la eliminación de restricciones en la escápula y hombro y finalmente la prevención de otras lesiones musculares y esqueléticas.
Finalmente, aunque hemos descrito algunos ejercicios que son necesarios para el trabajo de incrementar la movilidad de la espalda, es importante recalcar que durante las sesiones de fisioterapia, también es oportuno enseñar estiramientos musculares, ya que el cuerpo también requiere de otros estímulos para disminuir el riesgo de otras complicaciones.
