¿Cómo aliviar el dolor de cuello y hombro?

Me duele el hombro hasta la mano ¿Qué ejercicio debo hacer?

Pregunta del paciente

Tenía un dolor en el hombro y a causa de ir aguantando tuve que acudir a urgencias por los pinchazos que me daba. El médico me diagnosticó una contractura hasta las costillas, me mandó antiinflamatorios y que me hiciera un seguimiento mi doctora.

No se me va el dolor con las pastillas y noto el dolor en otro punto, al lado de la columna en la parte alta. Además, lo tengo inflamado y las cervicales también se me inflaman. Me despierto con dolor, la lesión del hombro hace que me duela hasta la palma de la mano, la parte que está debajo del pulgar.

Los estiramientos me relajan, en el trabajo lo aguanto con las pastillas, si no las tomo me duele mucho. Me aprieto en la zona y se me alivia, también me dijo que me pusiera una bolsa de agua caliente y me relaja bastante.

Datos del paciente

Mujer de 37 años de edad, procedente de España

¿Cuándo comenzó el problema?

Hace varios meses supongo que de los movimientos repetitivos del trabajo

¿En qué parte del cuerpo?

Cervicales

Hombro - Brazo

Otras patologías y lesiones

¿Cómo es el dolor?

Amplio, difuso, como pintado con un spray

Constante. Mejora con reposo

¿Cuánto te duele?

Nivel 4 - Dolor moderado

Tratamientos realizados anteriormente

Tratamiento farmacológico

Especialidad

Traumatológica

Tipo de Lesión o Patología (más información haciendo click en cada una)

Hombro - Brazo

Dolor de hombro

Respuesta del fisioterapeuta

Las contracturas musculares que se presentan a la altura del hombro, región cervical y dorsal de forma persistente pueden ser el reflejo de diferentes factores como:

Hábitos posturales mantenidos durante el día
Presencia de estrés emocional constante
Factores en la alimentación
Hidratación deficiente

Para ello, desde la Fisioterapia te recomendamos realizar un tratamiento que incluya ejercicios isométricos de fortalecimiento cervical, acompañandolo todos los días con estiramientos suaves para la musculatura de cuello y hombro, aplicar calor en la zona alta de la espalda durante 10 minutos.

Además de esto, es necesario abordar las causas que originan estas dolencias y no sólo las molestias presentes, por lo cual te recomendamos lo siguiente: